Mùa dịch cúm đang quay trở lại tại Séc và đây là lúc chúng ta cần đề cao các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của chúng ta và người xung quanh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những thông tin quan trọng và những biện pháp mà bạn nên thực hiện để giữ cho mình an toàn trong mùa dịch.
Cách ly bản thân khi có triệu chứng
Đầu tiên, khi bạn cảm thấy không khỏe, có triệu chứng như sổ mũi, ho, sốt và khó chịu, hãy ở nhà để tránh lây nhiễm cho người khác. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đến thăm người già hoặc những người mắc bệnh mãn tính, vì họ có nguy cơ cao hơn trong việc phát triển các biến chứng nghiêm trọng.
Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang là một biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ lây nhiễm. Hãy đảm bảo bạn đeo khẩu trang khi tiếp xúc với đám đông, đi chung phương tiện công cộng hoặc khi gặp gỡ những người có nguy cơ cao. Điều này giúp ngăn chặn vi khuẩn và virus lây lan qua hơi thở và tiếp xúc gần.
Vệ sinh tay và cá nhân
Vệ sinh tay là một thói quen quan trọng mà bạn nên áp dụng thường xuyên. Hãy rửa tay kỹ càng bằng nước ấm và xà phòng trong ít nhất 20 giây. Nếu không có nước và xà phòng, bạn có thể sử dụng dung dịch hoặc gel khử trùng chứa ít nhất 60% cồn để làm sạch tay.
Tiêm vaccine phòng cúm
Tiêm vaccine phòng cúm và covid cũng là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Thời điểm tốt nhất để tiêm vaccine là từ tháng 10 đến tháng 11. Vaccine covid được cung cấp miễn phí cho mọi lứa tuổi và vaccine cúm miễn phí cho những người từ 65 tuổi trở lên. Đồng thời, các công ty bảo hiểm y tế thường thanh toán cho việc tiêm vaccine đối với khách hàng trẻ tuổi. Hãy tận dụng cơ hội này để tăng cường sức đề kháng của bạn và ngăn chặn sự lây lan của các loại bệnh.
Ngoài việc tiêm vaccine, bạn cũng có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch của mình thông qua chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ các sản phẩm rượu và thuốc lá, vì chúng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Trước sự gia tăng của mùa dịch cúm, hãy làm chủ việc bảo vệ sức khỏe của mình và người thân bằng cách tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và khuyến nghị từ các chuyên gia y tế. Đeo khẩu trang, vệ sinh tay, tiêm vaccinephòng cúm và covid, và tăng cường sức đề kháng của cơ thể thông qua chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hãy chia sẻ thông tin này với gia đình và bạn bè của bạn để cùng nhau đối phó với mùa dịch và bảo vệ sức khỏe của mọi người.
