Bảo vệ sức khỏe mùa dịch: Đơn giản, tiết kiệm

Quảng cáo

Việc đầu tiên là hãy lạc quan và bình tĩnh đối phó với tình hình dịch bệnh phức tạp. Không hoảng loạn, không bi quan.

1. Ở nhà trong “vùng an toàn”
   1. Tránh sử dụng phương tiện công cộng. Đi bộ hoặc dùng xe ô tô riêng
   2. Tránh đến nơi đóng kín với điều hòa tổng.
2. Tránh tiếp xúc với người khác, đặc biệt là những người không mang khẩu trang
   1. Người không mang khẩu trang đe dọa trực tiếp tới an toàn của bạn và gián tiếp tới những người thân của bạn
   2. Dung dịch bắn ra từ một cái hắt hơi hoặc ho có thể đi xa 7m.
3. Khử trùng tay sau khi tiếp xúc với những gì bên ngoài “vùng an toàn”
   1. Giả sử tất cả các thứ bên ngoài “vùng an toàn” đều bị nhiễm khuẩn. Đừng chạm vào mắt của bạn.
   2. Virus có thể tồn tại trên bề mặt kim loại và nhựa một vài ngày. Hãy khử trùng điện thoại của bạn.
   3. Bạn có thể tự pha chế dung dịch khử trùng, tốt nhất là cồn 60-70 độ
4. Luôn luôn đeo khẩu trang khi đi ra ngoài (kể cả khẩu trang tự may)
   1. Sử dụng khẩu trang để tránh nhiễm bệnh. Khử trùng bằng cách đun sôi là cần thiết (nếu là khẩu trang vải).
   2. Hô hấp chậm rãi làm tăng hiệu quả của khẩu trang
5. Sử dụng kính để bảo vệ mắt
   1. Bảo vệ mắt cũng quan trọng ngang với bảo vệ hô hấp

Rửa tay đúng cách

• Là cách dễ và rẻ nhất để phòng tránh sự lây lan của dịch bệnh
• Thời lượng rửa tay ít nhất là 30 giây
• Trang sức làm giảm hiệu quả rửa tay
• Rửa tay với xà phòng hoặc dung dịch khử trùng có chứa cồn
• Khi ho hoặc hắt hơn, che mũi và mồm bằng khuỷu tay
• Giữ khoảng cách với những người có triệu chứng cảm cúm

Các bước rửa tay

1. Làm ướt tay bằng nước và lấy đủ xà phòng.
2. Cọ hai lòng bàn tay vào nhau.
3. Chà lòng bàn tay phải lên mu bàn tay trái và vào giữa các kẽ tay. Làm ngược lại.
4. Chà hai lòng bàn tay vào nhau và vào giữa các kẽ tay.
5. Chà mu các ngón tay vào lòng bàn tay còn lại.
6. Lấy lòng bàn tay này cọ đều ngón cái của bàn tay kia.
7. Chụm các đầu ngón tay lại và chà vào lòng bàn tay kia. Làm ngược lại.
8. Cọ hai cổ tay.
9. Rửa tay với nước và lau khô bằng khăn dùng một lần. Nếu không tìm được bồn rửa tay thì dùng dung dịch khử trùng và khăn giết đến 99% vi khuẩn và vi trùng.